Ovo je jedno od onih pitanja koje svaka zena barem jednom u zivotu postavi (ako ne i svaki dan po milion puta). Pa razocaracu vas,ali ne postoji caroban napitak,sok,ili caj,niti UN, kupus ili ne znam koja dijeta,postoji samo jedan odgovor- ziveti zdravo i biti umeren. Iako nisam nutricionista,niti neki ekspert verujem da mogu da vam dam neke korisne savete i da vas inspirisem.
Pre svega neke namirnice u vasem jelovniku moraju da dobiju zamenu-belo brasno zamenite crnim, beli secer neka postane smedji ili med,na mesto mlecne cokolade neka dodje crna,slatkise zamenite vocem,mek i fast food zaobidjite,a posetite radnje zdrave hrane. Ubacite neku aktivnost-idite u teretanu,fitnes centar ili vezbajte kod kuce i naravno setajte sto je vise moguce.
Morate doruckovati, i to posteno,ne brinite se,sve se to potrosi. Pored toga treba da imate i 2 veca obroka i dve uzine. Na sokove zaboravite,al zato se okrenite cajevima,posebno cu izdvojiti zeleni caj,koji ubrzava metabolizam. I naravno,smanjite porcije,jedite iz manjih tanjira,nemojte da dosipavate,napravite meru. Jedan dan u nedelji mozete sebi da date i oduska i pojedete neki slatkis,picu,ili sta vec vi volite.
Neka vam ovo bude osnova i pocetak svega!
Citajte me,ljubi vas vasa J :)
Нема коментара:
Постави коментар