Pronadjite fizicku aktivnost po vasoj meri

     Dolazi leto. Verujem da se neki od vas vec uveliko spremaju da uskoce u svoju omiljenu mini suknju ili kupaci kostim. Isto tako,znam da neki od vas i dalje leze u krevetu,gledaju filmove i jedu. Razmislite jos jednom,da li zelite da sedite na plazi u odeci jer vas je sramota?
     Niko nije savrsen,retko ko ima telo bez strija i celulita,ravan stomak,lepe grudi,oblikovano dupe, ali zasto ne bismo bili najbolja verzija sebe? Ustanite iz kreveta,setajte barem pola sata, jedite voce i povrce, promenite svoj zivot,ucinite ga boljim!
     Za one zeljne fizickih aktivnosti pripremila sam neke ideje,pazljivo me pratite!

1.Joga
Lagana je,uci vas pravilnom disanju,odlicna je za starije osobe.

2.Pilates
Pilates je forma vežbanja koja razvija specifičnu mišićnu snagu,kao i fleksibilnost mišića i zglobova. Ako volite lagane,ali korisne vezbe,probajte ovo.

3.Zumba                                                                                                                                                  

Da li volite ples? Ovo je posebna mesavina aerobika i plesa. Odlicna je za kondiciju i veoma je zanimljiva.

 4.Aerobik                                                                                                                                              

Svi smo upoznati sa tim sta je aerobik. Kardio trening,odlican za kondiciju. Moze da se radi sa tegovima,steperom itd.                                                                                                                                 

5. Tae bo
Volite li borilacke vestine u mesavini sa aerobikom? Onda je ovo bas za vas!

6. Insanity workout
Novi trening na nasem trzistu. Mesavina vezbi snage i aerobnog dela. Predstavljen je skoro na ''Fas'' konvenciji. Izrazito tezak,ali efikasan trening.

Budite mi zdravi,motivisani i uzivajte u zivotu.
Vasa,
J :)