Sta da jedem za dorucak?

   Prvi obrok,onaj koji vam daje snagu za ceo dan. Obrok bez koga ne sme i ne moze da vam pocne dan. Necete se ugojiti ako posteno jedete za dorucak,verujte mi. Ako nemate naviku da jedete ujutru,ne brinite,za 3-4 dana mozete da je steknete. A verujte mi,vas zivot cete uciniti boljim! Imacete vise snage,manje cete jesti preko dana,bolje cete se osecati.
   Naravno,to ne znaci da cete otici u mek,ili da cete svratiti u obliznji fast food i naruciti pljeskavicu punu majoneza i kecapa,ili palacinku sa nutelom. Te prazne kalorije sigurno vas nece osnaziti i potkrepiti,verujte mi.
   Dorucak treba da vam bude bogat ugljenim hidratima, zato treba da jedete pahuljice,da napravite svoj musli,jedete hleb od celog zrna i slicno. Ja najcesce jedem pahuljice pomesane sa bananom i sezonskim vocem,sa bademima, prelivene nisko kaloricnim mlekom ili jogurtom. Takodje obozavam kikiriki puter na crnom hlebu zajedno sa bananom ili nekim povrcem (rukola,paradajz i sl). Preporucila bih vam i tunjevinu u sopstvenom soku uz hleb i zenenu salatu. Nekada u obzir mogu da dodju i kuvana jaja sa salatom i hlebom.
    Volim ja jos svasta da jedem,ali to je prica za neki drugi post. Nadam se da sam vam dala ideju,uzivajte! :)